PSICOLOGÍA CLÍNICA

PSICOLOGÍA CLÍNICA.  

Definición: Se encarga de investigar, evaluar, diagnosticar, y tratar a las personas que padecen cualquier tipo de dificultad mental, ya sea enfermedades de tipo crónico, depresión, trastornos de ansiedad, del estado de ánimo y otros tipos de síntomas.

LA DEPRESIÓN Y SUS SÍNTOMAS

* Definición: La Depresión es un trastorno mental frecuente que se caracteriza por la falta de autoestima, perdida de ínteres y bienestar, sentimientos de culpa, trastornos de sueños y de apetito, cansancio y falta de concentración.

MANERAS DE COMBATIRLAS

Consejos para tener un nivel de vida estable y saludable:

1) Haz actividad Física: El ejercicio ayuda a mantenerte en forma y en tener una vida saludable, nos ayuda sentirnos mejor  físicamente, emocionalmente, y mentalmente. Como minimo hacer ejercicio 3 dias a la semana.

                                                              

2) Socializate: La depresión tiende a aislarnos de los demás, las causas podrian por la falta de autoestima, o la poca confianza en ti mismo o en los demás, es importante que salgamos de esa mentalidad y cultivemos cosas que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos, eso es muy importante, porque en la manera en como tu te miras, es como te miraran los demas, e incluso a veces somos nosotros el problema y no los demas, por ello debemos dar el salto y ampliar nuestro circulo de amistades, no te quedes solo con las mismas personas, conoce, y experimenta las cosas, lanzate a la aventura y deja atras tus miedos e inseguridades.

3) Duerme mínimo 8 horas al día: Mantener una rutina de descanso ayuda a tener mas fuerzas y energías en el día a día, reduce el estrés, combate la ansiedad, y repercute favorablemente en el estado de ánimo.

4) Busca un entretenimiento o hobby: En tus ratos libres, realiza una actividad que a ti mas te guste, eso te ayudara a mantener tu mente activa y reduce la ansiedad, la presión, y asi daras lugar a cosas negativas en tu mente.

5) Disfruta la música: Escuchar música, nos da energia positiva, ayuda a mantenernos activos, nos da motivación, incluso a veces nos ayuda ver la vida de otra forma, es como una vía de escape a los problemas, nos relaja, nos estimula y nos relaja también, asi que es bueno que escuchemos nuestra musica favorita.

6) Toma acción: Para combatir la depresión no solo hace falta fuerza de voluntad, también hace falta determinación y estar decidido a hacer cambios y hacerlo. De esa forma sera mucho mas rápido vencerla. Y poco a poco iremos cultivando una mente mas abierta, y no cerrarnos en nosotros mismos, tener la iniciativa y participar en cualquier actividad.

PSICOLOGÍA DEL CICLO VITAL

PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO O EVOLUTIVA.

* Esta Rama costa de estudiar el crecimiento y el desarrollo de la persona. A medida que pasa el tiempo, evolucionamos, ya sea por la edad, o el aprendizaje que adquirimos a lo largo de la vida. A Raíz de hay, nuestro comportamiento, nuestra manera de percibir, entender y actuar va también cambiando al paso del tiempo. En resumidas cuentas, estudia nuestro desarrollo de vida.

* Estos cambios son debidos a las circunstancias a las cuales dan un giro o un cambio constante en nuestra vida, dependiendo de cada situación. Es Por ello los cambios que se produce a lo largo de nuestra vida, ya sea en el desarrollo físico, intelectual, emocional, sexual, social, moral.

DESARROLLO FÍSICO.

* A medida que crecemos en edad, se va desarrollando nuestra genética, es decir, nuestra altura, nuestro peso, dependiendo del desarrollo de cada persona, el ritmo de crecimiento puede ser mas rápido o mas lento, normalmente suele ser intenso durante los dos primeros años de vida, periodo entre los 3 y 6 años.

DESARROLLO INTELECTUAL.

* A medida que crecemos desarrollamos nuestra mente, es decir, nuestras habilidades, nuestros conocimientos y destrezas en todo el transcurso de nuestra vida, lo cual incrementa el poder mental y la posibilidad de cada persona de poder desarrollar su personalidad o cualidades y saber adaptarse con facilidad y entender los cambios del mundo.

DESARROLLO EMOCIONAL

* A medida que crecemos, vamos experimentando también cambios emocionales en la etapa de crecimiento. Por ejemplo desarrollamos nuestra capacidad de mostrar nuestros sentimientos, actitudes y comportamientos, nuestras relaciones con los demás, la capacidad de captar las cualidades de los demás, tolerar sus errores o deficiencias, en definitiva desarrollamos y experimentamos cambios, en todo ámbito de nuestra vida emocional.

DESARROLLO SEXUAL

*  Se experimenta en todas las etapas de nuestra vida, sobre todo en la etapa de la adolescencia, suelen experimentarse cambios mas fuertes, puede deberse a la atracción emocional o física hacía el sexo opuesto o hacia la otra persona o vicerversa.

DESARROLLO SOCIAL.

* Tiene como objetivo conseguir el bienestar social, eso implica un cambio positivo en las relaciones de las personas, grupos o instituciones en una sociedad. Por lo cual en el desarrollo experimentamos la necesidad querer relacionarnos con los demás.

DESARROLLO MORAL

* A medida que crecemos aprendemos valores que nos inculca la sociedad, y nos adaptamos a ellas en el desarrollo o etapa de nuestra vida. Eso demuestra por nuestra manera pensar y de actuar o tomar decisiones en la vida, lo cual reflejara una mayor preocupación por los demás o mirar por el bien común.

PSICOLOGÍA SOCIAL

¿Que es la psicología social?

Definición: Analiza y estudia nuestra conducta y comportamiento dependiendo de la situación en la que nos encontremos, o con quienes estemos rodeados, puede variar nuestra manera de actuar o de ser.

Por ejemplo, ¿Verdad que no nos comunicaríamos igual, a como nos solemos hablar habitualmente, con algún miembro nuestro familiar, a nuestro jefe de trabajo?. ¿No seria lo mismo verdad?. Seria muy distinto. Pues de eso se trata la Psicología social, en como actuamos y nos desenvolvemos en diferentes situaciones sociales.

       PRINCIPIOS DE LA PSICOLOGÍA SOCIAL

1) Pensamiento racional o no racional.

Racional: Actúa y piensa de forma lógica y coherente, lo cual influye Positivamente también en nuestra relaciones sociales.

Irracional: Es totalmente opuesto a lo racional, nuestra manera de actuar y pensar es ilógica e incoherente, eso influye negativamente en todo lo que engloba a nuestra forma de ser y de pensar e incluso en nuestras relaciones sociales.

2) Rasgos Personales

* El estimulo que recibimos o las influencias ajenas, pueden influir en nuestras cualidades, conducta, en nuestro sentir y actuar. Eso no quiere decir, que no tengamos personalidad, mas bien quiere decir, que dependiendo de la situación o con quienes estemos puede influir Positivamente o negativamente en nosotros.

3) Influencias de los demás.

* La Psicología estudia y analiza como actuamos o como somos cuando nos relacionamos con los demás, nuestra personalidad o rasgos o pensamientos pueden influir Positivamente si nos relacionamos con personas que nos ayuden a potenciar todo las cosas buenas que tenemos, o pueden influir a todo lo contrario, sea como sea, nunca dejemos de ser nosotros mismos y estemos rodeados de personas que nos ayuden a mantener esa autoestima.

OTRAS ÁREAS RELACIONADAS.

* La Psicología social tiene una amplia variedad de ámbitos sociales:

1) Psicología social comunitario.

* Es la unión de una comunidad o grupo de personas que disputan entre ellos sobre asuntos importantes con tal de buscar una solución colectiva y actuar en consecuencia, fortaleciendo así la unión y su capacidad de actuar como grupo.

2) Antropología.

* Estudia la cultura humana, es decir, sus creencias y tradicciones e historia, y se centra en la sociedad en conjunto. Mientras que los psicólogos sociales estudian la forma de pensar, actuar y sentir de cada individuo o persona y como influye eso en nuestra sociedad.

* Sociología.

* Los sociólogos tienen algo en común con los antropólogos es que estudian la sociedad en conjunto, pero la única diferencia es que en vez de estudiar sus creencias y tradicciones de la sociedad, se enfoca en organizaciones y en como esas influyen a los individuos dentro de ellas.

PSICOLOGÍA: Definición y Conceptos.

LA PSICOLOGÍA

Hoy veremos la Psicología y sus diferentes tipos o ramas. Pero para ello necesitaremos saber primero lo que significa la "Psicología". Este concepto es muy importante, ya que nos será de gran ayuda en todo ámbito de nuestra vida diaria y personal.

* La Psicología, dicho sencillamente, es la ciencia que estudia a una persona o un conjunto de personas, detecta en la manera como nos comportamos, en como nos relacionamos y en como nos sentimos en cada momento del día a día.

Ya hemos visto su definición, ahora veremos sus diferentes tipos o ramas, y lo iremos viendo paso a paso, ya que, como hemos dicho, la "Psicología" tiene una amplia variedad de conceptos que nos ayudaran afrontar muchas situaciones de la vida.

* Por el momento, vamos a centrarnos solamente en uno y así sucesivamente, hasta poder comprender cada uno de ellos y sus conceptos, y en como nos puede ser de utilidad a la hora de tener una visión clara de la actitud que tenemos hacia nosotros mismos y hacia los demás, y antes las dificultades que se nos presentan en la vida diaria.

1/ PSICOLOGÍA: PERSONALIDAD.

* Esta rama estudia la personalidad de cada persona, lo cual va ligada con la actitud con la que nosotros transmitimos nuestras emociones, sentimientos, pensamientos, motivos, palabras o acciones con la que vemos o hacemos las cosas. También influye en la manera en como nos vemos nosotros.

Por ejemplo:

¿Alguna vez nos ha pasado esto? creo que la respuesta es mas que clara, a todos nos ha pasado seguro, y aunque sea un poco cómico la imagen, a la vez nos trasmite una gran verdad: "Muchas veces la actitud con la que nosotros nos vemos refleja en la manera en como nos sentimos con nosotros mismos" ¿Es ese nuestro caso? ¿Con que actitud nos vemos? ¿Negativa o positiva? ¿Le damos demasiada importancia a las opiniones ajenas? Es muy importante que lo sepamos ya que a raíz de hay veremos en que aspectos debemos superar, mejorar y fortalecer nuestra autoestima y conseguir nuestros objetivos.

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DEPENDENCIA EMOCIONAL.

* A lo largo de nuestra vida nos sometemos a unas series de cambios, ya sea física, mental, emocional y espiritual. Y cada día la vida pone a prueba nuestra capacidad de motivación o superación, ya sea personal o ante los problemas cotidianos. En ocasiones incluso pensamos o buscamos la manera de encontrar la solucción a un problema o buscar la felicidad o la sastisfacción de sentirte bien contigo mismo, pero no lo encontramos, ya sea por nuestra estado de animo, o la falta de motivación en uno mismo. Eso hace que nos apartemos del mundo real, y nos sumerjamos en nuestro propio egoísmo, pensando que los demás son el problema, o las cosas que nos pasan, cuando en realidad el problema es uno mismo. Aquí os daré algunos consejos:

CONSEJOS PARA SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL.

1)  Se Honesto contigo mismo, y Reconoce que hay un problema.

* Muchas veces nos cuesta reconocer las cosas, sobre todo si ese problema es nuestro, solemos tener la costumbre de ocultarlo por verguenza o miedo, o solemos echar la culpa a los demas, en vez de mirar en nuestro interior y reconocer que tenemos el problema.

Hacer un autoanalisis y reconocer de forma sincera que hay un problema es el primer paso para acabar con la dependecia emocional.

2) Libera Tus miedos.

* El miedo muchas veces nos paraliza, y si dejamos que esta domine nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, podria llegar a tener graves consecuencias en nuestra vida diaria, incluso influira negativamente en nosotros mismos. Por ello la clave es tener claro tus valores, tu personalidad, tu objetivos, y cumplirlos sin importar lo que piensen los demas de ti, eso te ayudara a quererte mas a ti mismo y no depender tu felicidad del resto sino de ti mismo.

3) Aprende a decir "no"

* El respeto hacia los demas es muy importante, pero sobre todo, el respeto a uno mismo. Tener claro lo quien eres y lo que quieres te ayudara a tener la suficiente fuerza de voluntad para tener tu el control de tu vida y no que los demas controlen la tuya.

4) Trabaja en ti mismo

* Personalizate, esfuerzate por ser mejor como persona, busca alguna cualidad en la que creas que eres bueno, y marcatela como objetivo, cada dia una cualidad diferente, eso te ayudara a tener mas satisfacción en ti mismo y tener mas autoestima

5) Relacionate con otras personas.

* Es bueno que demos la iniciativa y conozcamos muchas personas, sobre todo con la que sabemos que podemos confiar y desaogarnos, y pasar momentos agradables, esa es la mejor manera de salir de nuestra zona de confort y darnos a conocer, eso si, siendo selectivo, pero teniendo claro que estar rodeados de personas que nos quieren, nos motiva a salir de la soledad.

6) Se Valiente

* La mejor manera es tener claro tu objetivo, y marcarte metas a corto plazo, y tomar la determinacion de hacerlo, y no obsesionarte tanto por el futuro, recuerda que para tener un buen futuro, hace falta construir uno nuevo. Y eso se consigue marcandote diferentes objetivos y superandolos.

7)  Evita volver atras.

* Hay que ser realistas, y es cierto que un cambio en la vida no es facil, y muchas veces tendremos altibajos, tener claro esto nos ayudara a tener los pies en la tierra y no tener una confianza excesiva de uno mismo, y tener un equilibrio, aparte eso nos ayudara a tener mas conviccion y determinacion en uno mismo.

8) Evita las expectativas de otras personas.

* Consejo importante: Espera mas de ti mismo y menos de los demas, A veces tenemos la necesidad de tener alguien al lado o esperar que los demas hagan lo mismo que hacemos nosotros por ellas, pero a veces por desgracia esto no es asi, tener claro tus prioridades, sobre todo las tuyas mismas, te ayudara a ser mas independiente y no tan dependiente.

9) Busca ayuda profesional.

* No te averguences si tienes que reconocer que necesitas ayuda, eso demostrara que quieres realmente tener un cambio de vida y de ti mismo, Busca la ayuda de un psicologo, es la mejor persona que te puede ayudar a mejorar tu bienestar personal, emocional y sentimental.

* Posdata: Espero que os resulte util estos consejos, y seguire al tanto de subir mas consejos, para ayudar aquellas personas, que necesiten consuelo y encuentren alivio emocional, sentimental, personal.